Cours Pilates

Collectifs - Individuels

JEUNES - ADULTES

Hajare AKIRI

Hajare Akiri, danseuse professionnelle hip hop et orientale, s'est formée en Pilates avec " set studio " pour consolider le centrage interne qui est essentiel à une tenue de corps parfaite !

son point de vue sur le Pilates :

La méthode pilates est une méthode douce parce que progressive de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d'une amélioration de notre vie au quotidien.

Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.
Pour ressentir les bénéfices de cette méthode il est primordial de comprendre ses principes de bases : la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité et de les appliquer dans chaque exercice

Le Pilates est une méthode de remise en forme globale dont l'objectif est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture tout en affinant la silhouette.

La méthode Pilates propose un ensemble d'exercices variés qui développe la force centrale qui est la source d'énergie de notre corps tout entier, soit les abdominaux, les muscles du dos et le plancher pelvien.

On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d'équilibrer la musculature.
C'est une méthode adaptée à toute personne en quête de bien-être, aux hommes, aux femmes, aux danseurs, aux sportifs confirmés, aux seniors et aux femmes enceintes.

Je pratique pour :

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