Cours Pilates
Collectifs - Individuels
JEUNES - ADULTES
Sabine DELAÎTRE
Son parcours :
Pratiquant la danse depuis l'âge de 6 ans, Sabine a dansé et danse encore aujourd'hui du modern' jazz, hip hop.
Sabine s'est formée auprès de Nathalie Lucas (une danseuse, professeure et chorégraphe renommée qui a collaboré avec divers artistes comme Shy'm, M Pokora...) et de Dereck Mitchell, un chorégraphe américain de street, elle a également travaillé avec Maxime Dereymez de Danse Avec Les Stars où elle a pu suivre un cours de danse latine très enrichissant.
Parallèlement, elle a passé sa formation de Pilates afin d'obtenir son diplôme certifié CQP ALS AGEE. Sabine vous aidera à travailler les muscles profonds en les renforçant de manière douce et efficace, et en améliorant la posture et l'équilibre de votre corps.
Cette pratique est de plus en plus conseillée par les médecins en cas de problèmes de dos, d'arthroses et pour de la relaxation en cas de stress par exemple.
Sabine a eu l'opportunité de travailler durant 2 belles années dans une école de danse renommée qui a collaboré avec Patrick Dupond et reçu le label d'or de la Fédération Française de Danse.
Elle aime enseigner de façon joyeuse et rigoureuse, transmettre un savoir, une passion avec motivation et persévérance.
Son point de vue sur le Pilates :
Le pilates fut créé par Joseph Pilates au début du XXème siècle.
Il sert à améliorer la posture, la force et la mobilité du corps.
C'est du renforcement musculaire doux et efficace des muscles profonds accompagné d'un travail respiratoire intense ; cette méthode est de plus en plus conseillée par les médecins en cas d'arthroses par exemple.
Le pilates redonne également du tonus et de la souplesse.
Avec une pratique régulière, on peut constater une réduction des tensions, une meilleure posture en général et une silhouette affinée grâce au travail musculaire effectué.
On pratique le pilates en général avec un tapis de sol mais aussi des ballons, des anneaux et parfois même des machines adéquates.
Le Pilates est une méthode de remise en forme globale dont l'objectif est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture tout en affinant la silhouette.
La méthode Pilates propose un ensemble d'exercices variés qui développe la force centrale qui est la source d'énergie de notre corps tout entier, soit les abdominaux, les muscles du dos et le plancher pelvien.
On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d'équilibrer la musculature.
C'est une méthode adaptée à toute personne en quête de bien-être, aux hommes, aux femmes, aux danseurs, aux sportifs confirmés, aux seniors et aux femmes enceintes.